Hedelmäsalaatti kahdelle
1 banaani
1 keskikokoinen omena
12-14 persikkaviipaletta
2 ananaskiekkoa
Annoksia tulee 2, hedelmät jaetaan tasan molemmille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Shanlan
1 keskikokoinen omena
12-14 persikkaviipaletta
2 ananaskiekkoa
Annoksia tulee 2, hedelmät jaetaan tasan molemmille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Shanlan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 798g | 271kcal | 1.6g | 56.6g | 2.4g | 14.4g | |
| Persikka, säilötty, Rainbow | 798g | 439kcal | 4g | 103.7g | 0.8g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 479g | 417kcal | 5.1g | 87.6g | 1.9g | 8.6g | |
| Ananas, omassa liemessään | 426g | 222kcal | 2.1g | 47.7g | 0g | 6g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2696kcal | 25.6g | 591.2g | 10.2g | 58g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1348kcal | 12.8g | 295.6g | 5.1g | 29g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 674kcal | 6.4g | 147.8g | 2.6g | 14.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 0.5g | 11.8g | 0.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu