Hedelmäsalaatti kahdelle
1 banaani
1 keskikokoinen omena
12-14 persikkaviipaletta
2 ananaskiekkoa
Annoksia tulee 2, hedelmät jaetaan tasan molemmille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Shanlan
1 keskikokoinen omena
12-14 persikkaviipaletta
2 ananaskiekkoa
Annoksia tulee 2, hedelmät jaetaan tasan molemmille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Shanlan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 900g | 306kcal | 1.8g | 63.9g | 2.7g | 16.2g | |
| Persikka, säilötty, Rainbow | 900g | 495kcal | 4.5g | 117g | 0.9g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 540g | 470kcal | 5.7g | 98.8g | 2.2g | 9.7g | |
| Ananas, omassa liemessään | 480g | 250kcal | 2.4g | 53.8g | 0g | 6.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5640g | 3042kcal | 28.8g | 667g | 11.6g | 65.2g | |
| Valittu annoskoko | 2820g | 1521kcal | 14.4g | 333.5g | 5.8g | 32.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1410g | 761kcal | 7.2g | 166.8g | 2.9g | 16.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 0.5g | 11.8g | 0.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu