Hedelmäsalaatti kahdelle
1 banaani
1 keskikokoinen omena
12-14 persikkaviipaletta
2 ananaskiekkoa
Annoksia tulee 2, hedelmät jaetaan tasan molemmille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Shanlan
1 keskikokoinen omena
12-14 persikkaviipaletta
2 ananaskiekkoa
Annoksia tulee 2, hedelmät jaetaan tasan molemmille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Shanlan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 1596g | 543kcal | 3.2g | 113.3g | 4.8g | 28.7g | |
| Persikka, säilötty, Rainbow | 1596g | 878kcal | 8g | 207.4g | 1.6g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 957g | 833kcal | 10.1g | 175.2g | 3.8g | 17.2g | |
| Ananas, omassa liemessään | 851g | 443kcal | 4.3g | 95.3g | 0g | 11.9g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5393kcal | 51.2g | 1182.4g | 20.4g | 115.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2697kcal | 25.6g | 591.2g | 10.2g | 57.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1348kcal | 12.8g | 295.6g | 5.1g | 28.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 0.5g | 11.8g | 0.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu