Hedelmäsalaatti kahdelle
1 banaani
1 keskikokoinen omena
12-14 persikkaviipaletta
2 ananaskiekkoa
Annoksia tulee 2, hedelmät jaetaan tasan molemmille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Shanlan
1 keskikokoinen omena
12-14 persikkaviipaletta
2 ananaskiekkoa
Annoksia tulee 2, hedelmät jaetaan tasan molemmille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Shanlan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 225g | 77kcal | 0.4g | 16g | 0.7g | 4g | |
| Persikka, säilötty, Rainbow | 225g | 124kcal | 1.1g | 29.2g | 0.2g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 135g | 118kcal | 1.4g | 24.7g | 0.5g | 2.4g | |
| Ananas, omassa liemessään | 120g | 63kcal | 0.6g | 13.4g | 0g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1410g | 760kcal | 7g | 166.6g | 2.8g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 705g | 380kcal | 3.5g | 83.3g | 1.4g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 353g | 190kcal | 1.8g | 41.7g | 0.7g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 0.5g | 11.8g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu