Hedelmäsalaatti kahdelle
1 banaani
1 keskikokoinen omena
12-14 persikkaviipaletta
2 ananaskiekkoa
Annoksia tulee 2, hedelmät jaetaan tasan molemmille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Shanlan
1 keskikokoinen omena
12-14 persikkaviipaletta
2 ananaskiekkoa
Annoksia tulee 2, hedelmät jaetaan tasan molemmille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Shanlan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 263g | 89kcal | 0.5g | 18.6g | 0.8g | 4.7g | |
| Persikka, säilötty, Rainbow | 263g | 144kcal | 1.3g | 34.1g | 0.3g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 158g | 137kcal | 1.7g | 28.8g | 0.6g | 2.8g | |
| Ananas, omassa liemessään | 140g | 73kcal | 0.7g | 15.7g | 0g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 1645g | 887kcal | 8.4g | 194.4g | 3.4g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 823g | 444kcal | 4.2g | 97.2g | 1.7g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 411g | 222kcal | 2.1g | 48.6g | 0.9g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 0.5g | 11.8g | 0.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu