Hedelmäsalaatti kahdelle
1 banaani
1 keskikokoinen omena
12-14 persikkaviipaletta
2 ananaskiekkoa
Annoksia tulee 2, hedelmät jaetaan tasan molemmille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Shanlan
1 keskikokoinen omena
12-14 persikkaviipaletta
2 ananaskiekkoa
Annoksia tulee 2, hedelmät jaetaan tasan molemmille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Shanlan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 2700g | 918kcal | 5.4g | 191.7g | 8.1g | 48.6g | |
| Persikka, säilötty, Rainbow | 2700g | 1485kcal | 13.5g | 351g | 2.7g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 1620g | 1410kcal | 17.2g | 296.5g | 6.5g | 29.2g | |
| Ananas, omassa liemessään | 1440g | 750kcal | 7.2g | 161.3g | 0g | 20.2g | |
| Annoskoko tuplana | 16920g | 9125kcal | 86.6g | 2001g | 34.6g | 196g | |
| Valittu annoskoko | 8460g | 4563kcal | 43.3g | 1000.5g | 17.3g | 98g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4230g | 2281kcal | 21.7g | 500.3g | 8.7g | 49g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 0.5g | 11.8g | 0.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu