Tacosagne
Kalkkunan jauheliha kypsäks paistinpannulla (suihkautettu hiukan öljyä).
Raastetaan kasvikset/juurekset (kaiva mitä löytyy), kaikki täyteaineet pyöräytetään (kypsät pavut ja linssit mukaan) paistinpannulla, mausta mieleiseksi.
Ladotaan vuoronperään tortilla-lättykerros ja sitten kasvis-kalkkunakerros ja juustoraastekerros.
Toistetaan kunnes astia täynnä ja viimeistellään juustoraasteella.
Uuniin 225 astetta ja kunnes juusto on kauniin väristä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1995 grammaa
Tinka77
Raastetaan kasvikset/juurekset (kaiva mitä löytyy), kaikki täyteaineet pyöräytetään (kypsät pavut ja linssit mukaan) paistinpannulla, mausta mieleiseksi.
Ladotaan vuoronperään tortilla-lättykerros ja sitten kasvis-kalkkunakerros ja juustoraastekerros.
Toistetaan kunnes astia täynnä ja viimeistellään juustoraasteella.
Uuniin 225 astetta ja kunnes juusto on kauniin väristä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1995 grammaa
Tinka77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 181g | 33kcal | 1g | 4.5g | 0.7g | 1.3g | |
| Kalkkunan paistijauheliha (Hk), annos 400g | 200g | 278kcal | 38g | 0g | 14g | 0g | |
| Chili bean mix (Bondulelle), annos 100g | 190g | 108kcal | 8.6g | 15.2g | 1.5g | 0g | |
| Salsa Mexicana (Gogreen) | 190g | 143kcal | 5.7g | 19g | 4.8g | 5.7g | |
| Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu | 150g | 255kcal | 46.5g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Tortilla, soft (Santa maria), annos 42g | 84g | 252kcal | 6.7g | 42.8g | 5.9g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 2.5g | 22kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1995g | 2181kcal | 213g | 163g | 73.8g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 998g | 1091kcal | 106.5g | 81.5g | 36.9g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 499g | 545kcal | 53.3g | 40.8g | 18.5g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10.7g | 8.2g | 3.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu