Broileriperunalaatikko
Voitele vuoka margariinilla.
Latele vuokaan kerroksittain perunaviipaleita, kasviksia ja broilerisuikaleita.
Kaada päälle yrttisuolalla maustettu kaurajuoma.
Paista uunissa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Marisaa
Latele vuokaan kerroksittain perunaviipaleita, kasviksia ja broilerisuikaleita.
Kaada päälle yrttisuolalla maustettu kaurajuoma.
Paista uunissa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Marisaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 319g | 243kcal | 6g | 49.5g | 0.6g | 3.2g | |
| Amerikansekoitus, Apetit | 399g | 112kcal | 7.2g | 18g | 0.8g | 9.6g | |
| Broileri, Kariniemen fileesuikaleet valkosipuli | 399g | 483kcal | 67.9g | 7.2g | 20g | 0g | |
| Kaurajuoma, rainbow, kalsium+vitamiini (Rainbow), annos 100g | 399g | 188kcal | 2.8g | 30.7g | 6g | 2g | |
| Margariini 40%, rainbow/pirkka | 11g | 38kcal | 0g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3056g | 2127kcal | 167.8g | 210.8g | 63.4g | 29.6g | |
| Valittu annoskoko | 1528g | 1064kcal | 83.9g | 105.4g | 31.7g | 14.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 764g | 532kcal | 42g | 52.7g | 15.9g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 5.5g | 6.9g | 2.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu