Broileriperunalaatikko
Voitele vuoka margariinilla.
Latele vuokaan kerroksittain perunaviipaleita, kasviksia ja broilerisuikaleita.
Kaada päälle yrttisuolalla maustettu kaurajuoma.
Paista uunissa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Marisaa
Latele vuokaan kerroksittain perunaviipaleita, kasviksia ja broilerisuikaleita.
Kaada päälle yrttisuolalla maustettu kaurajuoma.
Paista uunissa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Marisaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 399g | 304kcal | 7.5g | 61.9g | 0.8g | 4g | |
| Amerikansekoitus, Apetit | 499g | 140kcal | 9g | 22.5g | 1g | 12g | |
| Broileri, Kariniemen fileesuikaleet valkosipuli | 499g | 604kcal | 84.9g | 9g | 25g | 0g | |
| Kaurajuoma, rainbow, kalsium+vitamiini (Rainbow), annos 100g | 499g | 235kcal | 3.5g | 38.4g | 7.5g | 2.5g | |
| Margariini 40%, rainbow/pirkka | 13g | 47kcal | 0g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3820g | 2659kcal | 209.8g | 263.6g | 79.2g | 37g | |
| Valittu annoskoko | 1910g | 1330kcal | 104.9g | 131.8g | 39.6g | 18.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 955g | 665kcal | 52.5g | 65.9g | 19.8g | 9.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 5.5g | 6.9g | 2.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu