Broileriperunalaatikko
Voitele vuoka margariinilla.
Latele vuokaan kerroksittain perunaviipaleita, kasviksia ja broilerisuikaleita.
Kaada päälle yrttisuolalla maustettu kaurajuoma.
Paista uunissa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Marisaa
Latele vuokaan kerroksittain perunaviipaleita, kasviksia ja broilerisuikaleita.
Kaada päälle yrttisuolalla maustettu kaurajuoma.
Paista uunissa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Marisaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 200g | 152kcal | 3.8g | 30.9g | 0.4g | 2g | |
| Amerikansekoitus, Apetit | 250g | 70kcal | 4.5g | 11.2g | 0.5g | 6g | |
| Broileri, Kariniemen fileesuikaleet valkosipuli | 250g | 302kcal | 42.4g | 4.5g | 12.5g | 0g | |
| Kaurajuoma, rainbow, kalsium+vitamiini (Rainbow), annos 100g | 250g | 117kcal | 1.7g | 19.2g | 3.7g | 1.2g | |
| Margariini 40%, rainbow/pirkka | 6.7g | 24kcal | 0g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1910g | 1330kcal | 104.8g | 131.6g | 39.6g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 955g | 665kcal | 52.4g | 65.8g | 19.8g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 478g | 332kcal | 26.2g | 32.9g | 9.9g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 5.5g | 6.9g | 2.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu