Mansikkabanaanismoothie
Maitorahka 120g
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 270g | 160kcal | 26.5g | 8.1g | 1.1g | 0g | |
| Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug | 349g | 131kcal | 13.3g | 17.8g | 0.3g | 0g | |
| Mansikka | 225g | 105kcal | 1.1g | 18.9g | 0.4g | 4.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 146g | 123kcal | 1.6g | 26.8g | 0.6g | 2.6g | |
| Nalle Kuntokaura(vihreäpaketti) | 45g | 144kcal | 6.8g | 21.2g | 3.4g | 8.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2070g | 1326kcal | 98.6g | 185.6g | 11.6g | 30g | |
| Valittu annoskoko | 1035g | 663kcal | 49.3g | 92.8g | 5.8g | 15g | |
| Annoskoko puolitettuna | 518g | 332kcal | 24.7g | 46.4g | 2.9g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 4.8g | 9g | 0.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu