Mansikkabanaanismoothie
Maitorahka 120g
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 30g | 18kcal | 2.9g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug | 39g | 15kcal | 1.5g | 2g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 25g | 12kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 16g | 14kcal | 0.2g | 3g | 0.1g | 0.3g | |
| Nalle Kuntokaura(vihreäpaketti) | 5g | 16kcal | 0.8g | 2.4g | 0.4g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 230g | 147kcal | 11g | 20.8g | 1.2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 115g | 74kcal | 5.5g | 10.4g | 0.6g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 37kcal | 2.8g | 5.2g | 0.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 4.8g | 9.1g | 0.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu