Mansikkabanaanismoothie
Maitorahka 120g
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 300g | 178kcal | 29.4g | 9g | 1.2g | 0g | |
| Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug | 388g | 146kcal | 14.7g | 19.8g | 0.4g | 0g | |
| Mansikka | 250g | 116kcal | 1.2g | 21g | 0.5g | 4.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 163g | 137kcal | 1.8g | 29.7g | 0.6g | 2.9g | |
| Nalle Kuntokaura(vihreäpaketti) | 50g | 160kcal | 7.5g | 23.5g | 3.8g | 9g | |
| Annoskoko tuplana | 2300g | 1473kcal | 109.2g | 206g | 13g | 33.2g | |
| Valittu annoskoko | 1150g | 737kcal | 54.6g | 103g | 6.5g | 16.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 575g | 368kcal | 27.3g | 51.5g | 3.3g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 4.7g | 9g | 0.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu