Mansikkabanaanismoothie
Maitorahka 120g
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 360g | 214kcal | 35.3g | 10.8g | 1.4g | 0g | |
| Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug | 465g | 175kcal | 17.7g | 23.7g | 0.5g | 0g | |
| Mansikka | 300g | 140kcal | 1.5g | 25.2g | 0.6g | 5.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 195g | 164kcal | 2.1g | 35.7g | 0.8g | 3.5g | |
| Nalle Kuntokaura(vihreäpaketti) | 60g | 192kcal | 9g | 28.2g | 4.6g | 10.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2760g | 1768kcal | 131.2g | 247.2g | 15.8g | 40g | |
| Valittu annoskoko | 1380g | 884kcal | 65.6g | 123.6g | 7.9g | 20g | |
| Annoskoko puolitettuna | 690g | 442kcal | 32.8g | 61.8g | 4g | 10g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 4.8g | 9g | 0.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu