Mansikkabanaanismoothie
Maitorahka 120g
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 420g | 249kcal | 41.2g | 12.6g | 1.7g | 0g | |
| Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug | 543g | 204kcal | 20.6g | 27.7g | 0.5g | 0g | |
| Mansikka | 350g | 163kcal | 1.7g | 29.4g | 0.7g | 6.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 228g | 191kcal | 2.5g | 41.6g | 0.9g | 4.1g | |
| Nalle Kuntokaura(vihreäpaketti) | 70g | 224kcal | 10.5g | 32.9g | 5.3g | 12.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3220g | 2063kcal | 153g | 288.4g | 18.2g | 46.6g | |
| Valittu annoskoko | 1610g | 1032kcal | 76.5g | 144.2g | 9.1g | 23.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 805g | 516kcal | 38.3g | 72.1g | 4.6g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 4.8g | 9g | 0.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu