Mansikkabanaanismoothie
Maitorahka 120g
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 480g | 285kcal | 47.1g | 14.4g | 1.9g | 0g | |
| Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug | 620g | 234kcal | 23.6g | 31.6g | 0.6g | 0g | |
| Mansikka | 400g | 186kcal | 2g | 33.6g | 0.8g | 7.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 260g | 218kcal | 2.9g | 47.6g | 1g | 4.7g | |
| Nalle Kuntokaura(vihreäpaketti) | 80g | 256kcal | 12g | 37.6g | 6.1g | 14.4g | |
| Annoskoko tuplana | 3680g | 2358kcal | 175.2g | 329.6g | 20.8g | 53.4g | |
| Valittu annoskoko | 1840g | 1179kcal | 87.6g | 164.8g | 10.4g | 26.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 920g | 589kcal | 43.8g | 82.4g | 5.2g | 13.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 4.8g | 9g | 0.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu