Mansikkabanaanismoothie
Maitorahka 120g
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 540g | 320kcal | 53g | 16.2g | 2.2g | 0g | |
| Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug | 698g | 263kcal | 26.5g | 35.6g | 0.7g | 0g | |
| Mansikka | 450g | 209kcal | 2.2g | 37.8g | 0.9g | 8.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 293g | 246kcal | 3.2g | 53.5g | 1.2g | 5.3g | |
| Nalle Kuntokaura(vihreäpaketti) | 90g | 288kcal | 13.5g | 42.3g | 6.8g | 16.2g | |
| Annoskoko tuplana | 4140g | 2652kcal | 196.8g | 370.8g | 23.6g | 60g | |
| Valittu annoskoko | 2070g | 1326kcal | 98.4g | 185.4g | 11.8g | 30g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1035g | 663kcal | 49.2g | 92.7g | 5.9g | 15g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 4.8g | 9g | 0.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu