Mansikkabanaanismoothie
Maitorahka 120g
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 60g | 36kcal | 5.9g | 1.8g | 0.2g | 0g | |
| Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug | 78g | 29kcal | 2.9g | 4g | 0.1g | 0g | |
| Mansikka | 50g | 23kcal | 0.2g | 4.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 33g | 27kcal | 0.4g | 5.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Nalle Kuntokaura(vihreäpaketti) | 10g | 32kcal | 1.5g | 4.7g | 0.8g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 460g | 295kcal | 21.8g | 41.2g | 2.6g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 230g | 147kcal | 10.9g | 20.6g | 1.3g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 115g | 74kcal | 5.5g | 10.3g | 0.7g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 4.7g | 9g | 0.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu