Mansikkabanaanismoothie
Maitorahka 120g
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 720g | 427kcal | 70.6g | 21.6g | 2.9g | 0g | |
| Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug | 930g | 350kcal | 35.3g | 47.4g | 0.9g | 0g | |
| Mansikka | 600g | 279kcal | 3g | 50.4g | 1.2g | 11.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 390g | 328kcal | 4.3g | 71.4g | 1.6g | 7g | |
| Nalle Kuntokaura(vihreäpaketti) | 120g | 384kcal | 18g | 56.4g | 9.1g | 21.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5520g | 3536kcal | 262.4g | 494.4g | 31.4g | 80g | |
| Valittu annoskoko | 2760g | 1768kcal | 131.2g | 247.2g | 15.7g | 40g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1380g | 884kcal | 65.6g | 123.6g | 7.9g | 20g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 4.8g | 9g | 0.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu