Mansikkabanaanismoothie
Maitorahka 120g
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 840g | 498kcal | 82.4g | 25.2g | 3.4g | 0g | |
| Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug | 1085g | 409kcal | 41.2g | 55.3g | 1.1g | 0g | |
| Mansikka | 700g | 326kcal | 3.5g | 58.8g | 1.4g | 13.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 455g | 382kcal | 5g | 83.3g | 1.8g | 8.2g | |
| Nalle Kuntokaura(vihreäpaketti) | 140g | 448kcal | 21g | 65.8g | 10.6g | 25.2g | |
| Annoskoko tuplana | 6440g | 4126kcal | 306.2g | 576.8g | 36.6g | 93.4g | |
| Valittu annoskoko | 3220g | 2063kcal | 153.1g | 288.4g | 18.3g | 46.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1610g | 1031kcal | 76.6g | 144.2g | 9.2g | 23.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 4.8g | 9g | 0.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu