Mansikkabanaanismoothie
Maitorahka 120g
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 90g | 53kcal | 8.8g | 2.7g | 0.4g | 0g | |
| Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug | 116g | 44kcal | 4.4g | 5.9g | 0.1g | 0g | |
| Mansikka | 75g | 35kcal | 0.4g | 6.3g | 0.1g | 1.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 49g | 41kcal | 0.5g | 8.9g | 0.2g | 0.9g | |
| Nalle Kuntokaura(vihreäpaketti) | 15g | 48kcal | 2.3g | 7.1g | 1.1g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 690g | 442kcal | 32.8g | 61.8g | 3.8g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 345g | 221kcal | 16.4g | 30.9g | 1.9g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 173g | 111kcal | 8.2g | 15.5g | 1g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 4.8g | 9g | 0.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu