Mansikkabanaanismoothie
Maitorahka 120g
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 960g | 569kcal | 94.2g | 28.8g | 3.8g | 0g | |
| Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug | 1240g | 467kcal | 47.1g | 63.2g | 1.2g | 0g | |
| Mansikka | 800g | 372kcal | 4g | 67.2g | 1.6g | 15.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 520g | 437kcal | 5.7g | 95.2g | 2.1g | 9.4g | |
| Nalle Kuntokaura(vihreäpaketti) | 160g | 512kcal | 24g | 75.2g | 12.2g | 28.8g | |
| Annoskoko tuplana | 7360g | 4715kcal | 350g | 659.2g | 41.8g | 106.8g | |
| Valittu annoskoko | 3680g | 2358kcal | 175g | 329.6g | 20.9g | 53.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1840g | 1179kcal | 87.5g | 164.8g | 10.5g | 26.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 4.8g | 9g | 0.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu