Mansikkabanaanismoothie
Maitorahka 120g
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 1200g | 712kcal | 117.7g | 36g | 4.8g | 0g | |
| Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug | 1550g | 584kcal | 58.9g | 79g | 1.5g | 0g | |
| Mansikka | 1000g | 465kcal | 5g | 84g | 2g | 19g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 650g | 546kcal | 7.1g | 118.9g | 2.6g | 11.7g | |
| Nalle Kuntokaura(vihreäpaketti) | 200g | 640kcal | 30g | 94g | 15.2g | 36g | |
| Annoskoko tuplana | 9200g | 5894kcal | 437.4g | 823.8g | 52.2g | 133.4g | |
| Valittu annoskoko | 4600g | 2947kcal | 218.7g | 411.9g | 26.1g | 66.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2300g | 1474kcal | 109.4g | 206g | 13.1g | 33.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 4.8g | 9g | 0.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu