Mansikkabanaanismoothie
Maitorahka 120g
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 150g | 89kcal | 14.7g | 4.5g | 0.6g | 0g | |
| Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug | 194g | 73kcal | 7.4g | 9.9g | 0.2g | 0g | |
| Mansikka | 125g | 58kcal | 0.6g | 10.5g | 0.2g | 2.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 81g | 68kcal | 0.9g | 14.9g | 0.3g | 1.5g | |
| Nalle Kuntokaura(vihreäpaketti) | 25g | 80kcal | 3.8g | 11.8g | 1.9g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1150g | 737kcal | 54.8g | 103.2g | 6.4g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 575g | 368kcal | 27.4g | 51.6g | 3.2g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 288g | 184kcal | 13.7g | 25.8g | 1.6g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 4.8g | 9g | 0.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu