Mansikkabanaanismoothie
Maitorahka 120g
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 180g | 107kcal | 17.7g | 5.4g | 0.7g | 0g | |
| Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug | 233g | 88kcal | 8.8g | 11.9g | 0.2g | 0g | |
| Mansikka | 150g | 70kcal | 0.7g | 12.6g | 0.3g | 2.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 98g | 82kcal | 1.1g | 17.8g | 0.4g | 1.8g | |
| Nalle Kuntokaura(vihreäpaketti) | 30g | 96kcal | 4.5g | 14.1g | 2.3g | 5.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1380g | 884kcal | 65.6g | 123.6g | 7.8g | 20g | |
| Valittu annoskoko | 690g | 442kcal | 32.8g | 61.8g | 3.9g | 10g | |
| Annoskoko puolitettuna | 345g | 221kcal | 16.4g | 30.9g | 2g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 4.8g | 9g | 0.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu