Mansikkabanaanismoothie
Maitorahka 120g
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 210g | 125kcal | 20.6g | 6.3g | 0.8g | 0g | |
| Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug | 271g | 102kcal | 10.3g | 13.8g | 0.3g | 0g | |
| Mansikka | 175g | 81kcal | 0.9g | 14.7g | 0.3g | 3.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 114g | 96kcal | 1.3g | 20.8g | 0.5g | 2g | |
| Nalle Kuntokaura(vihreäpaketti) | 35g | 112kcal | 5.3g | 16.5g | 2.7g | 6.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1610g | 1031kcal | 76.8g | 144.2g | 9.2g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 805g | 516kcal | 38.4g | 72.1g | 4.6g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 403g | 258kcal | 19.2g | 36.1g | 2.3g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 4.8g | 9g | 0.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu