Mansikkabanaanismoothie
Maitorahka 120g
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 240g | 142kcal | 23.5g | 7.2g | 1g | 0g | |
| Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug | 310g | 117kcal | 11.8g | 15.8g | 0.3g | 0g | |
| Mansikka | 200g | 93kcal | 1g | 16.8g | 0.4g | 3.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 130g | 109kcal | 1.4g | 23.8g | 0.5g | 2.3g | |
| Nalle Kuntokaura(vihreäpaketti) | 40g | 128kcal | 6g | 18.8g | 3g | 7.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1840g | 1179kcal | 87.4g | 164.8g | 10.4g | 26.6g | |
| Valittu annoskoko | 920g | 589kcal | 43.7g | 82.4g | 5.2g | 13.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 460g | 295kcal | 21.9g | 41.2g | 2.6g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 4.8g | 9g | 0.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu