Helppo Jauhelihakasvispata
Kuumenna öljy kasarissa ja paista jauhliha.
Mausta pippurilla valkosipulilla ja paprikalla/chilillä maun mukaan.
Lisää liemikuutiot ja vesi ja kiuhauta lisää sitten kasvikset ja anna kiuhua 8-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Puputytteli
Mausta pippurilla valkosipulilla ja paprikalla/chilillä maun mukaan.
Lisää liemikuutiot ja vesi ja kiuhauta lisää sitten kasvikset ja anna kiuhua 8-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Puputytteli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 375g | 521kcal | 71.2g | 0g | 26.2g | 0g | |
| Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste | 375g | 142kcal | 6.7g | 26.2g | 1.1g | 0g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 375g | 154kcal | 5.2g | 30.4g | 1.1g | 0g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 225g | 61kcal | 4.3g | 9.4g | 0.4g | 5.4g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 20g | 57kcal | 1.8g | 1.4g | 4.7g | 0g | |
| Rypsiöljy | 7.5g | 66kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2754g | 2002kcal | 178.4g | 134.8g | 82g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 1377g | 1001kcal | 89.2g | 67.4g | 41g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 689g | 500kcal | 44.6g | 33.7g | 20.5g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 6.5g | 4.9g | 3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu