Helppo Jauhelihakasvispata
Kuumenna öljy kasarissa ja paista jauhliha.
Mausta pippurilla valkosipulilla ja paprikalla/chilillä maun mukaan.
Lisää liemikuutiot ja vesi ja kiuhauta lisää sitten kasvikset ja anna kiuhua 8-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Puputytteli
Mausta pippurilla valkosipulilla ja paprikalla/chilillä maun mukaan.
Lisää liemikuutiot ja vesi ja kiuhauta lisää sitten kasvikset ja anna kiuhua 8-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Puputytteli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 625g | 868kcal | 118.7g | 0g | 43.7g | 0g | |
| Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste | 625g | 237kcal | 11.2g | 43.7g | 1.9g | 0g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 625g | 256kcal | 8.7g | 50.6g | 1.9g | 0g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 375g | 101kcal | 7.1g | 15.7g | 0.7g | 9g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 34g | 94kcal | 3g | 2.4g | 7.8g | 0g | |
| Rypsiöljy | 13g | 111kcal | 0g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4590g | 3336kcal | 297.4g | 224.8g | 137g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 2295g | 1668kcal | 148.7g | 112.4g | 68.5g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1148g | 834kcal | 74.4g | 56.2g | 34.3g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 6.5g | 4.9g | 3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu