Helppo Jauhelihakasvispata
Kuumenna öljy kasarissa ja paista jauhliha.
Mausta pippurilla valkosipulilla ja paprikalla/chilillä maun mukaan.
Lisää liemikuutiot ja vesi ja kiuhauta lisää sitten kasvikset ja anna kiuhua 8-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Puputytteli
Mausta pippurilla valkosipulilla ja paprikalla/chilillä maun mukaan.
Lisää liemikuutiot ja vesi ja kiuhauta lisää sitten kasvikset ja anna kiuhua 8-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Puputytteli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 1000g | 1390kcal | 190g | 0g | 70g | 0g | |
| Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste | 1000g | 380kcal | 18g | 70g | 3g | 0g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 1000g | 410kcal | 14g | 81g | 3g | 0g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 600g | 162kcal | 11.4g | 25.2g | 1.2g | 14.4g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 54g | 151kcal | 4.9g | 3.8g | 12.4g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 20g | 177kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7348g | 5340kcal | 476.6g | 360g | 219.2g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 3674g | 2670kcal | 238.3g | 180g | 109.6g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1837g | 1335kcal | 119.2g | 90g | 54.8g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 6.5g | 4.9g | 3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu