Helppo Jauhelihakasvispata
Kuumenna öljy kasarissa ja paista jauhliha.
Mausta pippurilla valkosipulilla ja paprikalla/chilillä maun mukaan.
Lisää liemikuutiot ja vesi ja kiuhauta lisää sitten kasvikset ja anna kiuhua 8-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Puputytteli
Mausta pippurilla valkosipulilla ja paprikalla/chilillä maun mukaan.
Lisää liemikuutiot ja vesi ja kiuhauta lisää sitten kasvikset ja anna kiuhua 8-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Puputytteli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 125g | 174kcal | 23.7g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste | 125g | 48kcal | 2.2g | 8.7g | 0.4g | 0g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 125g | 51kcal | 1.7g | 10.1g | 0.4g | 0g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 75g | 20kcal | 1.4g | 3.1g | 0.1g | 1.8g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 6.7g | 19kcal | 0.6g | 0.5g | 1.6g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.5g | 22kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 918g | 667kcal | 59.2g | 44.8g | 27.4g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 459g | 334kcal | 29.6g | 22.4g | 13.7g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 230g | 167kcal | 14.8g | 11.2g | 6.9g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 6.5g | 4.9g | 3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu