Helppo Jauhelihakasvispata
Kuumenna öljy kasarissa ja paista jauhliha.
Mausta pippurilla valkosipulilla ja paprikalla/chilillä maun mukaan.
Lisää liemikuutiot ja vesi ja kiuhauta lisää sitten kasvikset ja anna kiuhua 8-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Puputytteli
Mausta pippurilla valkosipulilla ja paprikalla/chilillä maun mukaan.
Lisää liemikuutiot ja vesi ja kiuhauta lisää sitten kasvikset ja anna kiuhua 8-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Puputytteli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 250g | 347kcal | 47.5g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste | 250g | 95kcal | 4.5g | 17.5g | 0.7g | 0g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 250g | 102kcal | 3.5g | 20.2g | 0.7g | 0g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 150g | 41kcal | 2.8g | 6.3g | 0.3g | 3.6g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 14g | 38kcal | 1.2g | 0.9g | 3.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 5g | 44kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1836g | 1334kcal | 119g | 89.8g | 54.6g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 918g | 667kcal | 59.5g | 44.9g | 27.3g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 459g | 334kcal | 29.8g | 22.5g | 13.7g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 6.5g | 4.9g | 3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu