Marjarahka
Pilko banaani ja sekoita ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Kaislak
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Kaislak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2143g | 1800kcal | 23.6g | 392.1g | 8.6g | 38.6g | |
| Mustikka metsä- | 2679g | 1179kcal | 13.4g | 171.4g | 16.1g | 88.4g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 714g | 571kcal | 92.9g | 14.3g | 14.3g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 4464g | 2679kcal | 446.4g | 192g | 13.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 12458kcal | 1152.6g | 1539.6g | 104.8g | 254g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6229kcal | 576.3g | 769.8g | 52.4g | 127g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3115kcal | 288.2g | 384.9g | 26.2g | 63.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5.8g | 7.7g | 0.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu