Marjarahka
Pilko banaani ja sekoita ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Kaislak
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Kaislak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 840g | 706kcal | 9.2g | 153.7g | 3.4g | 15.1g | |
| Mustikka metsä- | 1050g | 462kcal | 5.2g | 67.2g | 6.3g | 34.6g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 280g | 224kcal | 36.4g | 5.6g | 5.6g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 1750g | 1050kcal | 175g | 75.3g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7840g | 4884kcal | 451.6g | 603.6g | 41.2g | 99.4g | |
| Valittu annoskoko | 3920g | 2442kcal | 225.8g | 301.8g | 20.6g | 49.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1960g | 1221kcal | 112.9g | 150.9g | 10.3g | 24.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5.8g | 7.7g | 0.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu