Marjarahka
Pilko banaani ja sekoita ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Kaislak
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Kaislak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1440g | 1210kcal | 15.8g | 263.5g | 5.8g | 25.9g | |
| Mustikka metsä- | 1800g | 792kcal | 9g | 115.2g | 10.8g | 59.4g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 480g | 384kcal | 62.4g | 9.6g | 9.6g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 3000g | 1800kcal | 300g | 129g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13440g | 8372kcal | 774.4g | 1034.6g | 70.4g | 170.6g | |
| Valittu annoskoko | 6720g | 4186kcal | 387.2g | 517.3g | 35.2g | 85.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3360g | 2093kcal | 193.6g | 258.7g | 17.6g | 42.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5.8g | 7.7g | 0.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu