Nachogratiini

VALMISTUS
Ruskista jauheliha, punasipuli, herkkusienet ja paprika ruokaöljyssä + muita mausteita omanmaun mukaan..

ite laitan chiliä, valkosipulia yms..

Lisää Fajita-mausteseos ja vesi.

Kypsennä sekoittaen ilman kantta 5 min. Levitä tuorejuusto uunivuokaan ja kaada jauheliha-kasvisseos päälle.

Pistä chipsit pystyyn jauhelihan pinnalle.

Ripottele pinnalle ananaspaloja ja juustoraastetta.

Gratinoi 200 asteessa 6-10 min. Tarjoa salaatin ja guacamolen kera.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1285 grammaa

Piskowitch
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % 500g1138kcal95g0g85g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g295g80kcal3.8g14.2g0.6g5g
Paprika punainen 75g22kcal0.7g3.4g0.3g1.4g
Herkkusieni säilyke 125g21kcal2.6g0.2g0.4g3g
Ruokaöljy keskiarvo 18g155kcal0g0g17.5g0g
Fajitas spice mix (Old el paso), annos 35g44g136kcal3.9g23.6g2.6g0g
Tuorejuusto, rasvaa 6-11 % 250g377kcal20g11.7g27.5g0.3g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g175g105kcal0.7g26.2g0.2g2.4g
Nachos Chips125g638kcal8.1g81.2g31.2g8.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3213g5340kcal269.6g321g330.6g41.4g
Valittu annoskoko1606g2670kcal134.8g160.5g165.3g20.7g
Annoskoko puolitettuna803g1335kcal67.4g80.3g82.7g10.4g
Arvot/100g100g166kcal8.4g10g10.3g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=164022