Nachogratiini

VALMISTUS
Ruskista jauheliha, punasipuli, herkkusienet ja paprika ruokaöljyssä + muita mausteita omanmaun mukaan..

ite laitan chiliä, valkosipulia yms..

Lisää Fajita-mausteseos ja vesi.

Kypsennä sekoittaen ilman kantta 5 min. Levitä tuorejuusto uunivuokaan ja kaada jauheliha-kasvisseos päälle.

Pistä chipsit pystyyn jauhelihan pinnalle.

Ripottele pinnalle ananaspaloja ja juustoraastetta.

Gratinoi 200 asteessa 6-10 min. Tarjoa salaatin ja guacamolen kera.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1285 grammaa

Piskowitch
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % 1000g2275kcal190g0g170g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g590g159kcal7.7g28.3g1.2g10g
Paprika punainen 150g44kcal1.4g6.7g0.6g2.8g
Herkkusieni säilyke 250g42kcal5.2g0.5g0.7g6g
Ruokaöljy keskiarvo 35g309kcal0g0g35g0g
Fajitas spice mix (Old el paso), annos 35g88g271kcal7.9g47.3g5.3g0g
Tuorejuusto, rasvaa 6-11 % 500g754kcal40g23.3g55g0.6g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g350g210kcal1.4g52.5g0.3g4.9g
Nachos Chips250g1275kcal16.2g162.5g62.5g17.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6425g10680kcal539.6g642.2g661.2g83g
Valittu annoskoko3213g5340kcal269.8g321.1g330.6g41.5g
Annoskoko puolitettuna1606g2670kcal134.9g160.6g165.3g20.8g
Arvot/100g100g166kcal8.4g10g10.3g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=164022