Vokki chop suey

Mausta broilerisuikaleet soijakastikkeella, currytahnalla sekä suolalla ja sitruunamehulla.

Jätä maustumaan huonelämpöön.

Pilko kasvikset, sipuli silpuksi, porkkana ja paprika sekä selleri tikuiksi ja kiinankaali suikaleiksi.

Murskaa hieman pähkinöitä ja paahda kuumalla pannulla kunnes saavat hieman väriä.

Siirrä pähkinät lautaselle.

Kuullota sipuli (ja halutessasi punainen chili) öljyssä ja lisää pavut (jos ovat pakaste).

Kun pavut ovat pinnalta lämpöiset mutta sisältä vielä jäiset, lisää loput kasvikset ja kuumenna (älä paista kypsäksi jos haluat niiden tuntuvan vielä hampaissa syödessä).

Lisää pannulle pähkinät, nuudelit sekä broilerit ja pussillinen Blue Dragon Chop Suey -kastiketta ja kuumenna kastike.

Syö.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa

Nni

Nni sanoi...

Nuudeleita voi hyvin laittaa vaikka vain yhden "kiekon". Itse laitoin kaksi ja se oli ehkä vähän liikaa. Maustaakin olisi voinut reilummin. Mutta muuten hyvää ja täyttävää.

torstai 25.02.2010 klo 16:58

AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 1051g1280kcal223.4g0g42.1g0g
Currytahna punainen (Pirkka)35g91kcal0.7g3.2g8.4g0g
Suola, annos 3g35g0kcal0g0g0g0g
Sitruunamehu, laimentamaton47g10kcal0.1g0.7g0g0g
Soijakastike 28g17kcal1.4g2.7g0g0g
Nuudelit, Blue Dragon Wholewheat, 1 levy280g897kcal35g176.6g5.6g22.4g
Rypsiöljy 33g289kcal0g0g32.7g0g
Sipuli (kuorittu)117g32kcal1.5g5.6g0.2g2g
Maapähkinä 234g1327kcal59.8g30.8g100.5g36.9g
Porkkana, keskikokoinen 65g701g196kcal4.2g41.7g1.4g17.5g
Paprika punainen 234g68kcal2.2g10.5g0.9g4.4g
Pavut, ohuet vihreät, Pirkka350g95kcal6.7g14.7g0.7g8.4g
Kiinankaali 234g47kcal3.6g5.3g0.7g2.1g
Selleri, annos 50g93g13kcal0.9g2.8g0g0g
Chop suey kastike, blue dragon (pussi 120 g)280g160kcal1.4g23.3g6.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7503g9042kcal681.8g635.8g399.8g187.4g
Valittu annoskoko3752g4521kcal340.9g317.9g199.9g93.7g
Annoskoko puolitettuna1876g2261kcal170.5g159g100g46.9g
Arvot/100g100g121kcal9.1g8.5g5.3g2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=165443