Vokki chop suey

Mausta broilerisuikaleet soijakastikkeella, currytahnalla sekä suolalla ja sitruunamehulla.

Jätä maustumaan huonelämpöön.

Pilko kasvikset, sipuli silpuksi, porkkana ja paprika sekä selleri tikuiksi ja kiinankaali suikaleiksi.

Murskaa hieman pähkinöitä ja paahda kuumalla pannulla kunnes saavat hieman väriä.

Siirrä pähkinät lautaselle.

Kuullota sipuli (ja halutessasi punainen chili) öljyssä ja lisää pavut (jos ovat pakaste).

Kun pavut ovat pinnalta lämpöiset mutta sisältä vielä jäiset, lisää loput kasvikset ja kuumenna (älä paista kypsäksi jos haluat niiden tuntuvan vielä hampaissa syödessä).

Lisää pannulle pähkinät, nuudelit sekä broilerit ja pussillinen Blue Dragon Chop Suey -kastiketta ja kuumenna kastike.

Syö.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa

Nni

Nni sanoi...

Nuudeleita voi hyvin laittaa vaikka vain yhden "kiekon". Itse laitoin kaksi ja se oli ehkä vähän liikaa. Maustaakin olisi voinut reilummin. Mutta muuten hyvää ja täyttävää.

torstai 25.02.2010 klo 16:58

AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 1502g1828kcal319.1g0g60.1g0g
Currytahna punainen (Pirkka)50g130kcal1.1g4.6g12g0g
Suola, annos 3g50g0kcal0g0g0g0g
Sitruunamehu, laimentamaton67g14kcal0.2g1.1g0g0.1g
Soijakastike 40g24kcal2.1g3.8g0g0g
Nuudelit, Blue Dragon Wholewheat, 1 levy401g1282kcal50.1g252.3g8g32g
Rypsiöljy 47g413kcal0g0g46.7g0g
Sipuli (kuorittu)167g45kcal2.2g8g0.3g2.8g
Maapähkinä 334g1896kcal85.4g44.1g143.5g52.7g
Porkkana, keskikokoinen 65g1001g280kcal6g59.6g2g25g
Paprika punainen 334g98kcal3.1g15g1.3g6.3g
Pavut, ohuet vihreät, Pirkka501g135kcal9.5g21g1g12g
Kiinankaali 334g67kcal5.2g7.5g1g3g
Selleri, annos 50g134g19kcal1.3g4g0g0g
Chop suey kastike, blue dragon (pussi 120 g)401g228kcal2g33.2g9.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10720g12918kcal974.6g908.4g571g267.8g
Valittu annoskoko5360g6459kcal487.3g454.2g285.5g133.9g
Annoskoko puolitettuna2680g3230kcal243.7g227.1g142.8g67g
Arvot/100g100g121kcal9.1g8.5g5.3g2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=165443