Jambalaya 1
Paista broileri filee, pekoni ja sipuli.
Lisää riisi ja hauduta 10min.
Lisää herne, maissi ,paprika ja katkarapu ja tomaattimurska.
Mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Lance1
Lisää riisi ja hauduta 10min.
Lisää herne, maissi ,paprika ja katkarapu ja tomaattimurska.
Mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Lance1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 1168g | 1969kcal | 229.1g | 14g | 110.9g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g | 140g | 317kcal | 22.4g | 0.7g | 25.2g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 117g | 12kcal | 1.8g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 315g | 126kcal | 3.5g | 22.7g | 1.6g | 4.4g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 234g | 241kcal | 8.1g | 42g | 2.5g | 6.8g | |
| Katkarapu, rainbow | 210g | 210kcal | 48.3g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Riisi tumma | 175g | 611kcal | 12.3g | 126.1g | 4g | 7g | |
| Annoskoko tuplana | 4718g | 6972kcal | 651g | 414.6g | 292.2g | 36.4g | |
| Valittu annoskoko | 2359g | 3486kcal | 325.5g | 207.3g | 146.1g | 18.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1180g | 1743kcal | 162.8g | 103.7g | 73.1g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 13.8g | 8.8g | 6.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu