Jambalaya 1
Paista broileri filee, pekoni ja sipuli.
Lisää riisi ja hauduta 10min.
Lisää herne, maissi ,paprika ja katkarapu ja tomaattimurska.
Mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Lance1
Lisää riisi ja hauduta 10min.
Lisää herne, maissi ,paprika ja katkarapu ja tomaattimurska.
Mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Lance1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 1335g | 2250kcal | 261.9g | 16g | 126.8g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g | 160g | 362kcal | 25.6g | 0.8g | 28.8g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 134g | 13kcal | 2g | 2g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 360g | 144kcal | 4g | 25.9g | 1.8g | 5g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 267g | 275kcal | 9.2g | 48g | 2.8g | 7.7g | |
| Katkarapu, rainbow | 240g | 240kcal | 55.3g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Riisi tumma | 200g | 699kcal | 14g | 144.1g | 4.6g | 8g | |
| Annoskoko tuplana | 5392g | 7968kcal | 744g | 473.6g | 334g | 41.4g | |
| Valittu annoskoko | 2696g | 3984kcal | 372g | 236.8g | 167g | 20.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1348g | 1992kcal | 186g | 118.4g | 83.5g | 10.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 13.8g | 8.8g | 6.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu