Hampurilainen oma 1
Sekoita ainekset vesi ja kaada jauhelihan päälle.
Mausta mauan mukaan, Paista uunissa 200 astetta 20min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Lance1
Mausta mauan mukaan, Paista uunissa 200 astetta 20min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Lance1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkanasämpylä, fazer | 50g | 105kcal | 3.4g | 16.9g | 2.5g | 1.6g | |
| Ananas, omassa liemessään | 35g | 18kcal | 0.2g | 3.9g | 0g | 0.5g | |
| Aamupala kevyenraikas 5% valio 360g | 20g | 28kcal | 4.6g | 0.3g | 1g | 0g | |
| Suolakurkku, makeuttamaton (Felix) | 15g | 2.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna, paistettu [annos 53g] | 53g | 117kcal | 7g | 0.3g | 9.9g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa | 50g | 92kcal | 14.9g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 6.3g | 8.9kcal | 0.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 7.5g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 3.8g | 12kcal | 0.7g | 1.7g | 0.3g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 482g | 768kcal | 63.6g | 47.4g | 35.8g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 241g | 384kcal | 31.8g | 23.7g | 17.9g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 121g | 192kcal | 15.9g | 11.9g | 9g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 13.2g | 9.8g | 7.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu