Vernan kikkumötkö
Syyään villiriisin tms. kanssa.
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 250g | 45kcal | 1.4g | 6.3g | 1g | 1.8g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 125g | 166kcal | 10.5g | 22g | 2.5g | 6.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 55g | 15kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Kookosmaito | 250g | 521kcal | 5.1g | 7g | 53.3g | 1.2g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 206g | 72kcal | 2.1g | 14.2g | 1g | 2.9g | |
| Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g | 100g | 30kcal | 1.7g | 4.7g | 0.3g | 0g | |
| Cashewpähkinä | 25g | 144kcal | 5g | 4.7g | 11.6g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2021g | 1985kcal | 53g | 123g | 139.6g | 27.8g | |
| Valittu annoskoko | 1011g | 992kcal | 26.5g | 61.5g | 69.8g | 13.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 505g | 496kcal | 13.3g | 30.8g | 34.9g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 2.6g | 6.1g | 6.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu