Vernan kikkumötkö
Syyään villiriisin tms. kanssa.
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 300g | 54kcal | 1.7g | 7.5g | 1.2g | 2.1g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 150g | 200kcal | 12.7g | 26.4g | 3g | 7.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 66g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Kookosmaito | 300g | 624kcal | 6.1g | 8.4g | 64g | 1.5g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 247g | 86kcal | 2.5g | 17g | 1.2g | 3.5g | |
| Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g | 120g | 36kcal | 2g | 5.6g | 0.4g | 0g | |
| Cashewpähkinä | 30g | 172kcal | 6g | 5.6g | 13.9g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 2424g | 2381kcal | 63.8g | 147.4g | 167.6g | 33.4g | |
| Valittu annoskoko | 1212g | 1190kcal | 31.9g | 73.7g | 83.8g | 16.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 606g | 595kcal | 16g | 36.9g | 41.9g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 2.6g | 6.1g | 6.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu