Vernan kikkumötkö
Syyään villiriisin tms. kanssa.
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 400g | 72kcal | 2.2g | 10g | 1.6g | 2.8g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 200g | 266kcal | 16.9g | 35.2g | 4g | 10g | |
| Sipuli (kuorittu) | 88g | 24kcal | 1.1g | 4.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Kookosmaito | 400g | 833kcal | 8.1g | 11.2g | 85.3g | 2g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 329g | 115kcal | 3.3g | 22.7g | 1.6g | 4.6g | |
| Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g | 160g | 48kcal | 2.7g | 7.5g | 0.5g | 0g | |
| Cashewpähkinä | 40g | 230kcal | 8g | 7.5g | 18.5g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 3232g | 3174kcal | 84.6g | 196.6g | 223.4g | 44.6g | |
| Valittu annoskoko | 1616g | 1587kcal | 42.3g | 98.3g | 111.7g | 22.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 808g | 794kcal | 21.2g | 49.2g | 55.9g | 11.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 2.6g | 6.1g | 6.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu