Vernan kikkumötkö
Syyään villiriisin tms. kanssa.
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 600g | 108kcal | 3.4g | 15g | 2.4g | 4.2g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 300g | 399kcal | 25.3g | 52.8g | 6g | 15g | |
| Sipuli (kuorittu) | 132g | 36kcal | 1.7g | 6.3g | 0.3g | 2.2g | |
| Kookosmaito | 600g | 1249kcal | 12.1g | 16.9g | 127.9g | 2.9g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 493g | 173kcal | 4.9g | 34g | 2.5g | 6.9g | |
| Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g | 240g | 72kcal | 4.1g | 11.3g | 0.7g | 0g | |
| Cashewpähkinä | 60g | 344kcal | 12g | 11.3g | 27.8g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4848g | 4761kcal | 127g | 295.2g | 335.2g | 66.6g | |
| Valittu annoskoko | 2424g | 2381kcal | 63.5g | 147.6g | 167.6g | 33.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1212g | 1190kcal | 31.8g | 73.8g | 83.8g | 16.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 2.6g | 6.1g | 6.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu