Vernan kikkumötkö
Syyään villiriisin tms. kanssa.
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 800g | 144kcal | 4.5g | 20g | 3.2g | 5.6g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 400g | 532kcal | 33.7g | 70.4g | 8g | 20g | |
| Sipuli (kuorittu) | 176g | 48kcal | 2.3g | 8.4g | 0.4g | 3g | |
| Kookosmaito | 800g | 1665kcal | 16.2g | 22.5g | 170.6g | 3.9g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 657g | 230kcal | 6.6g | 45.4g | 3.3g | 9.2g | |
| Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g | 320g | 96kcal | 5.4g | 15g | 1g | 0g | |
| Cashewpähkinä | 80g | 459kcal | 16g | 15g | 37.1g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 6464g | 6348kcal | 169.4g | 393.4g | 447.2g | 89g | |
| Valittu annoskoko | 3232g | 3174kcal | 84.7g | 196.7g | 223.6g | 44.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1616g | 1587kcal | 42.4g | 98.4g | 111.8g | 22.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 2.6g | 6.1g | 6.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu