Vernan kikkumötkö
Syyään villiriisin tms. kanssa.
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 900g | 162kcal | 5g | 22.5g | 3.6g | 6.3g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 450g | 598kcal | 38g | 79.2g | 9g | 22.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 198g | 53kcal | 2.6g | 9.5g | 0.4g | 3.4g | |
| Kookosmaito | 900g | 1873kcal | 18.2g | 25.3g | 191.9g | 4.4g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 739g | 259kcal | 7.4g | 51g | 3.7g | 10.4g | |
| Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g | 360g | 108kcal | 6.1g | 16.9g | 1.1g | 0g | |
| Cashewpähkinä | 90g | 517kcal | 18g | 16.9g | 41.7g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 7272g | 7141kcal | 190.6g | 442.6g | 502.8g | 100.2g | |
| Valittu annoskoko | 3636g | 3571kcal | 95.3g | 221.3g | 251.4g | 50.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1818g | 1785kcal | 47.7g | 110.7g | 125.7g | 25.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 2.6g | 6.1g | 6.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu