Vernan kikkumötkö
Syyään villiriisin tms. kanssa.
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 1000g | 180kcal | 5.6g | 25g | 4g | 7g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 500g | 665kcal | 42.2g | 88g | 10g | 25g | |
| Sipuli (kuorittu) | 220g | 59kcal | 2.9g | 10.6g | 0.4g | 3.7g | |
| Kookosmaito | 1000g | 2082kcal | 20.2g | 28.1g | 213.2g | 4.9g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 822g | 288kcal | 8.2g | 56.7g | 4.1g | 11.5g | |
| Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g | 400g | 120kcal | 6.8g | 18.8g | 1.2g | 0g | |
| Cashewpähkinä | 100g | 574kcal | 20g | 18.8g | 46.3g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 8080g | 7935kcal | 211.8g | 492g | 558.4g | 111.2g | |
| Valittu annoskoko | 4040g | 3968kcal | 105.9g | 246g | 279.2g | 55.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2020g | 1984kcal | 53g | 123g | 139.6g | 27.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 2.6g | 6.1g | 6.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu