Vernan kikkumötkö
Syyään villiriisin tms. kanssa.
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 200g | 36kcal | 1.1g | 5g | 0.8g | 1.4g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 100g | 133kcal | 8.4g | 17.6g | 2g | 5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 44g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Kookosmaito | 200g | 416kcal | 4g | 5.6g | 42.6g | 1g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 164g | 58kcal | 1.6g | 11.3g | 0.8g | 2.3g | |
| Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g | 80g | 24kcal | 1.4g | 3.8g | 0.2g | 0g | |
| Cashewpähkinä | 20g | 115kcal | 4g | 3.8g | 9.3g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1616g | 1587kcal | 42.2g | 98.4g | 111.6g | 22.2g | |
| Valittu annoskoko | 808g | 794kcal | 21.1g | 49.2g | 55.8g | 11.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 404g | 397kcal | 10.6g | 24.6g | 27.9g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 2.6g | 6.1g | 6.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu